Qu'est-ce que l'hypnose ?

Inspirée du psychiatre Milton Erickson, cette approche utilise des suggestions, des images et des métaphores adaptées à votre sensibilité. Elle vous invite à mobiliser votre imagination et vos ressources personnelles pour explorer d’autres façons de vivre une situation et avancer vers votre objectif.

L’hypnose de spectacle vise à divertir un public. Au cabinet, la démarche est individuelle et centrée sur votre demande. Les propositions sont expliquées et adaptées à votre rythme, dans un cadre où votre confort et votre consentement sont essentiels.

La sensibilité à l’hypnose varie d’une personne à l’autre. Certaines entrent facilement dans l’expérience, d’autres ont besoin de davantage de temps ou d’une approche différente. Une sensation spectaculaire n’est pas nécessaire, et aucune expérience particulière ne peut être garantie.

Oui, cela n’empêche pas nécessairement d’explorer l’hypnose. Vous n’avez pas à faire le vide ou à arrêter de penser. Vouloir absolument lâcher prise peut parfois devenir une nouvelle façon… de chercher à tous contrôler.Pendant une séance, il n’y a donc rien de particulier à réussir.Mon rôle consiste plutôt à adapter l’accompagnement à votre manière de fonctionner et à vous proposer progressivement différentes expériences d’attention, de perception et d’imagination.Vous pouvez alors découvrir votre manière d’entrer dans l’expérience hypnotique.

Après un échange sur votre objectif, je vous accompagne progressivement vers une attention plus centrée sur vos sensations ou votre imagination. Des suggestions et des métaphores soutiennent ensuite le travail convenu ensemble. La séance se termine par un retour à une attention plus extérieure et un temps d’échange.

Vous pouvez ressentir de la détente, une impression de légèreté ou de lourdeur, une perception différente du temps ou une attention plus vive à certaines sensations. L’expérience peut aussi rester très discrète. Il n’y a pas de ressenti obligatoire ni de performance à accomplir.

Elle peut être proposée pour travailler sur l’anticipation, les réactions automatiques et la manière d’aborder certaines situations. L’objectif est d’explorer des réponses plus adaptées à vos besoins, sans promettre de faire disparaître toute difficulté. Une anxiété importante ou des peurs très envahissantes nécessitent aussi une évaluation par un professionnel de santé.

Un accompagnement peut être proposé autour des ruminations au coucher, des habitudes liées au tabac ou du vécu de cette période de transition. Certains changements ne passent pas uniquement pas la compréhension intellectuelle.Nous pouvons parfaitement savoir qu’une peur est disproportionnée… et continuer à la ressentir. Savoir qu’une habitude ne nous convient plus…et continuer à la reproduire. Vouloir dormir…et constater que plus nous essayons, moins le sommeil vient.Dans ces situations, l’hypnose propose une autre manière de travailler, notamment à travers l’attention, les sensations, l’imaginaire, les suggestions, les métaphores et certains automatismes.Il ne s’agit pas demander à votre cerveau d’arrêter de réfléchir. Il s’agit plutôt d’expérimenter autrement.

Oui. Des exercices simples peuvent vous être transmis pour retrouver un temps de calme, vous préparer à une situation ou prolonger le travail commencé en séance. Vous apprenez à les utiliser de manière autonome, dans un lieu tranquille et sécurisé, jamais en conduisant ou pendant une activité qui exige votre vigilance.

L’hypnose n’est ni du sommeil, ni une perte de conscience, ni une prise de contrôle par le praticien.Les recherches en neurosciences montrent qu’il s’agit d’un phénomène complexe qui implique notamment des modifications de l’activité et de la connectivité de plusieurs réseaux cérébraux. La science continue d’en étudier précisément les mécanismes.Et c’est peut-être finalement ce qui caractérise le mieux l’hypnose : vous rester présent, mais votre attention peut-être apprendre à fonctionner autrement.