Ménopause
La ménopause est une étape naturelle de la vie d’une femme, qui s’accompagne de changements physiques et émotionnels parfois difficiles à vivre.
Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, variations d’humeur ou perte de confiance peuvent venir perturber votre quotidien.
L’hypnose vous propose un espace d’écoute et d’apaisement pour traverser cette période plus sereinement.
Elle peut vous aider à mieux accueillir ces changements, à réduire le stress et à retrouver un équilibre intérieur, à votre rythme et dans le respect de votre vécu.
Cette approche vient en complément d’un suivi médical, sans s’y substituer.
Un accompagnement complémentaire
La ménopause est une étape naturelle de la vie. Pourtant, les changements qui l'accompagnent peuvent parfois affecter le sommeil, les sensations corporelles, l'équilibre émotionnel, l'énergie ou la relation au corps.
L'hypnose ericksonienne propose un espace d'accompagnement pour mobiliser les ressources personnelles, retrouver de l'apaisement et traverser cette période avec davantage de sérénité.
Vous restez conscient tout au long de la séance, vous entendez ce qui se dit, et rien ne se fait sans votre accord. Ce n'est ni un sommeil, ni une perte de contrôle : cette approche demande surtout de la curiosité et l'envie que quelque chose bouge.
À qui s'adresse ce programme ?
Aux femmes qui souhaitent être accompagnées dans leur vécu de la péri-ménopause ou de la ménopause, en complément de leur suivi médical.
Comment se déroule l'accompagnement ?
6 séances individuelles
Relaxation, focalisation de l'attention, métaphores, imaginaire et suggestions ericksoniennes.
Environ 60 minutes
Chaque séance est adaptée au vécu, aux besoins et au rythme de la personne.
Approche personnalisée
Relaxation, focalisation de l'attention, métaphores, imaginaire et suggestions ericksoniennes.
Le programme en 6 étapes
Retrouver l’équilibre intérieur
Retrouver un sommeil réparateur
Faire des émotions des alliées
Retrouver confiance dans son corps
Retrouver vitalité, plaisir et élan
S’ouvrir à un nouveau chapitre
Mieux vivre la ménopause : vos questions
Ce parcours s’adresse aux femmes en péri-ménopause ou ménopausées qui souhaitent être accompagnées dans les changements de cette période : bouffées de chaleur, nuits perturbées, vécu émotionnel, confiance ou rapport au corps. L’accompagnement part de ce que vous vivez et de ce que vous souhaitez voir évoluer.
L’hypnose utilise l’attention, l’imagination et les sensations corporelles pour vous aider à mobiliser vos ressources et à explorer d’autres façons de vivre certaines difficultés. Elle ne modifie pas les transformations hormonales de la ménopause, mais peut vous accompagner dans la manière de traverser cette étape.
Oui, elles peuvent constituer un axe de l’accompagnement. Des suggestions d’apaisement et des images mentales associées à la fraîcheur peuvent notamment être proposées. Le travail peut aussi porter sur l’appréhension de leur survenue et sur la place qu’elles prennent dans votre quotidien. Les effets varient d’une personne à l’autre.
Le parcours peut accorder davantage de place à cette priorité. L’accompagnement explore notamment les tensions au coucher, l’anticipation d’une mauvaise nuit et la vigilance qui peut s’installer après des réveils répétés. Les difficultés de sommeil ayant différentes causes possibles, un avis médical peut également être nécessaire.
Oui. Vous pouvez ressentir le besoin de retrouver des repères, d’accueillir un corps qui change ou de vous accorder davantage de place. Les séances offrent un espace pour explorer ces ressentis, soutenir la confiance et identifier ce qui vous fait du bien, à votre rythme.
Non. Il propose un cadre structuré tout en restant personnalisable. Selon vos besoins, nous pouvons accorder davantage d’attention aux bouffées de chaleur, au sommeil, à l’équilibre émotionnel, à la confiance ou à la manière d’aborder cette nouvelle période de vie. Vos priorités guident l’accompagnement.
Vous pouvez aussi souhaiter un accompagnement parce que cette transition vous questionne, que vos priorités évoluent ou que vous avez envie de prendre soin de vous. Il n’est pas nécessaire d’attendre de vous sentir débordée pour vous accorder cet espace.
Non. L’hypnose est un accompagnement complémentaire de bien-être. Elle ne pose pas de diagnostic et ne remplace ni le suivi de votre médecin, de votre gynécologue ou de votre sage-femme, ni les traitements prescrits. Pour toute question médicale ou tout symptôme nouveau, consultez un professionnel de santé.
Un premier échange permet de faire le point sur ce que vous vivez, vos attentes et vos priorités. Nous définissons ensuite un accompagnement adapté à votre situation, avec des objectifs qui ont du sens pour vous.